QUALIFIÉS RECONNUS

5 conseils pour préserver votre vision

Multivitamines, vitamines et minéraux

À mesure que le temps passé devant les écrans augmente, il est important de veiller à ne pas oublier la santé de nos yeux.

Lorsque nous veillons sur notre corps et notre bien-être, il nous arrive de négliger un organe important : les yeux, ces « fenêtres de l'âme ». La vue est l'un de nos cinq sens et représente une partie importante de notre vie quotidienne. Nos yeux sont de plus en plus sollicités par les écrans, notamment les tablettes et smartphones, mais cet effort supplémentaire peut également entraîner des problèmes de sécheresse au niveau des yeux ou même une fatigue physique, avec une productivité amoindrie.

Prenez soin de votre fenêtre sur le monde

© Shutterstock

Il est plus judicieux de prendre des mesures de prévention proactives, sans attendre que des symptômes négatifs affectant notre vision si précieuse n'apparaissent. Vous trouverez ci-dessous cinq conseils pour maintenir une santé visuelle optimale.

1.Faire des pauses avec les écrans

Lorsque vous travaillez sur votre ordinateur ou regardez votre téléphone, pensez à faire des pauses chaque heure et à regarder des points situés à quelques mètres de vous. Regarder un écran trop longtemps de façon régulière risque de provoquer le « syndrome de la vision artificielle », qui implique un ensemble de problèmes dont le fait d'éprouver des difficultés à évaluer des objets à une certaine distance. De plus, les courtes pauses renforcent également votre productivité !

2. Porter une protection contre le soleil

Lorsqu'il est question de protection solaire, nous pensons généralement à l'écran total pour notre peau. Mais les rayons UV sont également néfastes pour les yeux. Évitez donc de plisser les yeux et portez plutôt un chapeau ou des lunettes de soleil de qualité. Lorsque vous choisissez des lunettes, n'optez pas nécessairement pour celles dont la teinte est la plus sombre. Prenez celles présentant un autocollant « protection UV 100 % ».

3. Nourrir ses yeux

Les études montrent que la vitamine A et les caroténoïdes, pigment naturel jaune se trouvant dans les fruits et légumes, contribuent à réduire les risques de maladies des yeux liées à l'âge. Parmi les aliments riches en caroténoïdes se trouvent les patates douces, les prunes, les abricots et les légumes-feuilles foncés tels que le kale et l'épinard. Quant à la vitamine A, elle se trouve dans la viande, les œufs ou encore le beurre.

4. Arrêter de fumer

Vous avez besoin d'une raison supplémentaire pour chasser cette mauvaise habitude ? Les risques de la cigarette ne se limitent pas aux maladies cardiovasculaires et au cancer des poumons. Le fait de fumer peut également entraîner une perte de vision irréversible en vous exposant à un risque de glaucome ou de cataracte lorsque vous serez plus âgé(e). Terrifiant…

5. Penser aux compléments alimentaires

Nous devrions idéalement consommer d'innombrables nutriments et antioxydants grâce à un régime équilibré et varié qui préserverait non seulement le bien-être de nos yeux, mais également notre santé globale. Si les études ne sont pas définitives sur le sujet, certaines recherches tendent à montrer que les compléments alimentaires peuvent aider à combler les carences. Les « vitamines pour les yeux » contiennent généralement des caroténoïdes, comme la lutéine et la vitamine A. Ainsi, la concentration la plus importante de lutéine se trouve dans la zone maculaire de nos yeux, offrant une protection antioxydante ciblée.

Alors gardez vos mirettes en pleine forme avec une dose quotidienne du complément Myrtilles avec Lutéine NUTRILITETM. La formule exceptionnelle de ce complément alimentaire est composée de myrtilles et d'extraits de lutéine issus de roses d'Inde cultivées dans des fermes durables NutriCertTM. Cette agriculture durable génère des plantes plus fortes et plus résistantes avec une meilleure valeur nutritionnelle. La nouvelle formule du complément Myrtilles avec Lutéine NUTRILITE contient de la vitamine A, qui contribue à maintenir une vision normale. De plus, la quantité d'extrait de lutéine et de myrtille a été augmentée. Ces améliorations vous permettent de bénéficier d'un dosage optimal avec deux comprimés quotidiens, pour un résultat maximal.

Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience sur notre site. Des cookies sont des fichiers stockés dans votre navigateur, utiles à la plupart des sites Web pour personnaliser votre expérience de navigation.

En continuant à naviguer sur notre site sans modifier les paramètres, vous acceptez notre utilisation des cookies.

J'accepte