Favoris (0) 0 Favoris

Votre liste de favoris est vide !

Merci ! Vos favoris ont bien ete transférés au magasin.

QUALIFIÉS RECONNUS
© iStockphoto

Comment profiter au maximum de vos matinées

Bien-être

Le matin est la première occasion de donner le ton pour le restant de la journée. Voici comment procéder correctement...

La façon de commencer votre journée affecte votre productivité. La plupart des grands entrepreneurs et leaders de l'Histoire citent leur rituel matinal comme un facteur important de leur réussite. L'instauration d'un bon rituel matinal peut contribuer à votre bonheur général, car il comporte des avantages physiques et psychologiques.

Lorsque vous vous réveillez et que vous avez l’impression de maîtriser votre journée, il vous est plus facile de relever les défis qui vous attendent. Lorsque vous êtes capable de gérer ce que la vie vous réserve, vous avez automatiquement plus de temps pour vous concentrer sur vos rêves, vos objectifs et la vie en général.

Voici comment tirer le meilleur parti de vos matinées

Accordez-vous suffisamment de temps

Un bon rituel matinal commence la veille au soir. Prévoyez le temps dont vous avez besoin pour vous préparer la veille afin de démarrer la journée en douceur. Assurez-vous d'avoir suffisamment de temps pour faire les choses à votre rythme. Il n'y a rien de pire que de quitter la maison de mauvaise humeur parce que vous avez dû vous préparer dans la précipitation.

L'affirmation de soi

L'affirmation de soi consiste à transformer en pensées positives les pensées négatives à votre égard. On a constaté que les résultats sont significatifs. Prendre quelques minutes le matin pour se dire quelque chose de positif vous aide à surmonter l'autosabotage, à minimiser l'anxiété et le stress, et à contribuer à un état d'esprit plus positif tout au long de la journée.

© Getty Images

Les étirements

Il n'y a rien de mieux qu'un bon étirement matinal. Alors, pourquoi ne pas aller plus loin et intégrer quelques étirements supplémentaires dans votre rituel matinal ? Si vous n'êtes pas une personne très active, aller à la salle de sport peut être un engagement trop important. Ce n'est pas grave. Débutez modestement en suivant un programme d'étirement simple de dix minutes. Vous en sentirez les effets le reste de la journée.

Consacrez du temps pour soi.

Les matinées peuvent être chargées et chaotiques. Mais ce n'est pas une fatalité. Essayez de vous réveiller plus tôt que vos colocataires ou que les membres de votre famille pour vous occuper de choses que vous n'avez pas l'occasion de faire lorsque vous êtes occupé à emballer les boîtes-repas ou à préparer le petit-déjeuner. Quelques minutes de temps pour soi amélioreront certainement votre humeur et votre matinée.

Choisissez un petit-déjeuner sain

Comme l’on dit, « Dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es ». En choisissant un bon petit-déjeuner, vous ferez de meilleurs choix alimentaires pendant le restant de la journée Vous êtes peut-être trop pressé pour préparer le petit-déjeuner. De nombreuses personnes pensent que préparer un petit-déjeuner sain demande beaucoup de temps, d'efforts et de compétences. Heureusement, ce n'est pas le cas. Cette recette de Saladier de noix mélangées est un jeu d’enfant à préparer. Elle se compose de Balance Within Nutrilite TM et de Fibre Powder Nutrilite TM .

  • 240p
  • 360p
  • 480p
  • 720p

Voici comment tirer le meilleur parti de vos matinées !

Saladier de noix mélangées

© Andreas Zitt

Vous cherchez un petit-déjeuner rapide et nutritif ? Alors, ne cherchez pas plus loin que ce Saladier de noix mélangées délicieux. C'est un ajout savoureux à un brunch entre amis, ou une façon succulente de démarrer la journée seul.

Téléchargez cette recette ici au format PDF ou en tant qu’ e-pub .

Vous ne savez pas trop ce que cela signifie ? Voici quelques faits impressionnants :

  1. Chaque portion de Balance Within Nutrilite contient six milliards de bactéries productrices d'acide lactique.

  2. Balance Within Nutrilite contient deux souches de bactéries productrices d'acide lactique bien documentées scientifiquement : Lactobacillus acidophilus (NCFM) et Bifidobacterium lactis (HN019)

  3. Les bactéries productrices d'acide lactique ont une très bonne tolérance à l'acide, ce qui signifie que la grande majorité d'entre elles arrive vivante et prête à agir dans votre intestin

  4. La Fibre Powder Nutrilite™ contient un mélange spécial de trois fibres solubles provenant de sources végétales naturelles.

Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience sur notre site. Des cookies sont des fichiers stockés dans votre navigateur, utiles à la plupart des sites Web pour personnaliser votre expérience de navigation.

En continuant à naviguer sur notre site sans modifier les paramètres, vous acceptez notre utilisation des cookies.

J'accepte