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QUALIFIÉS RECONNUS

Cinq activités de plein air pour favoriser votre santé

Bien-être

Vous êtes prêt à sortir et à commencer à bouger ? Le Kit Allons-y Nutrilite™ vous permet d'y parvenir !

Regorgeant de compléments énergisants, le Kit Allons-y Nutrilite™ apporte les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour être actif et récupérer après. Il alimente la croissance des muscles maigres, l'énergie et le soutien immunitaire, c’est donc le complément idéal de toute activité de loisir.

Alors, qu'attendez-vous ? Sortez et allez-y !

Les bienfaits du plein air

De nombreuses études montrent les bienfaits de l'activité physique en plein air. En fait, ils sont si nombreux que les médecins rédigent désormais des « ordonnances nature1 ». Une dose de nature pour aider à traiter le stress, l'hypertension artérielle, l'insomnie et plus encore.

Être dehors est bénéfique pour de nombreuses raisons : la vitamine D du soleil renforce votre système immunitaire, l'air frais crée un sentiment de calme et le fait d'être éloigné de votre ordinateur et de la technologie vous permet de rétablir votre concentration. Ajoutez à cela l'exercice physique et vous avez l'étoffe d'une activité saine parfaite.

Cinq activités de plein air


1. La course à pied

Enfilez une paire de chaussures de course confortables et sortez ! C'est l'une des meilleures activités de plein air, car elle peut facilement être adaptée à votre environnement et à votre condition physique. Courez sur les trottoirs, sur un sentier naturel ou sur la plage. Gardez à l'esprit que les surfaces douces, comme un chemin de terre, sont les meilleures pour le dos, car elles ont un faible impact.

Conseil : Ajoutez des escaliers à votre course pour booster votre entraînement.


2. Le HIIT

Trouvez un terrain de basket ou une aire de jeux inoccupée et transformez-la en zone HIIT personnelle. L'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) permet de brûler rapidement des calories en peu de temps. L'entraînement consiste à alterner des séries d’exercices d'effort intense avec des exercices de cardio. Les séries sont répétées deux ou trois fois.

Exemple d'entraînement HIIT (prenez une pause de 15 secondes entre chaque exercice) :

  1. Démarrez par des fentes alternées (45 secondes)

  2. Genoux élevés (1 minute)

  3. Burpees (45 secondes)

  4. Crunchs bicyclette (1 minute)

  5. Supermans (45 seconds)

  6. Mountain climbers (1 minute)

  7. Terminez par des coups de pied de mule (45 secondes)

Répétez la série complète d’exercices trois fois.


3. Le paddleboard

Si vous vivez près d'un lac ou de l'océan, le paddleboard (également connu sous le nom de SUP, pour stand-up paddleboard) est un excellent exercice pour tout le corps. Utilisez le tronc pour vous tenir droit et stable. Les bras et les épaules seront également bien sollicités lorsque vous vous propulserez vers l'avant.

Conseil : si l'équilibre sur la planche est difficile, modifiez l'entraînement en vous asseyant. Après quelques séances, vous pourrez progressivement vous mettre à genoux, puis debout.


4. Le vélo

Comme la course à pied, le vélo est une activité de plein air formidable qui peut être adaptée à votre environnement et à votre condition physique. Vous pouvez faire du vélo sur le trottoir, dans les bois ou sur la plage ! Cet exercice est particulièrement bon si vous voulez faire travailler votre rythme cardiaque, mais que vous souhaitez un faible impact.


5. La randonnée

Partez en pleine nature avec la famille, un ami ou un animal de compagnie. La randonnée est un excellent moyen d'être actif et de profiter de la nature. Vous pouvez opter pour une randonnée paisible et facile ou choisir des sentiers accidentés avec des pentes raides pour un entraînement plus intense.

Conseil : lorsque vous partez en randonnée, veillez à emporter beaucoup d'eau. Si vous aimez la randonnée en solitaire, prévenez votre entourage pour qu’il sache où vous allez et à quelle heure vous pensez revenir.

N'oubliez pas le Kit Allons-y Nutrilite™ !

Lorsque vous sortez pour votre séance d'entraînement, n'oubliez pas de prendre votre eau, votre crème solaire et le Kit Allons-y Nutrilite™. Ce kit boostera votre énergie grâce à des compléments qui soutiennent vos objectifs de remise en forme. Il permet de renforcer votre système immunitaire, d'améliorer le développement de la masse musculaire et de réduire la fatigue.

Les produits de haute qualité du Kit Allons-y Nutrilite TM qui vous permettent de rester actif :

  1. La Vitamine C Plus Nutrilite™ : regorgeant de vitamine C, ce complément contribue au maintien d’une fonction normale de votre système immunitaire pendant et après une activité physique intense.

  2. La Boisson Pré-Effort XS™ au Citron Vert : cette boisson stimule vos niveaux d'énergie pour un démarrage en force, avec un mélange de trois énergies pour un coup de fouet immédiat à chaque activité2.

  3. La Barre Protéinée goût chocolat XS™ : un mélange spécial de protéines qui contribue à la croissance, à la récupération et au maintien de votre masse musculaire. Vos muscles reçoivent un soutien permanent qui favorise leur récupération, leur énergie et leur immunité grâce à des protéines à digestion rapide et lente.

Découvrez le Kit Allons-y Nutrilite™ dès aujourd'hui et donnez à votre mode de vie actif le coup de fouet dont il a besoin !


1 Forbes, « Why Going Outside Is Good For Your Health, Especially Right Now » (Pourquoi sortir est bon pour la santé, surtout en ce moment)
2 La riboflavine (B2), l'acide pantothénique (B5) et l'acide folique (B9) contribuent à la réduction de la fatigue et de la lassitude.

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