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QUALIFIÉS RECONNUS
© Getty Images

Un soutien délicieux avec des smoothies

Bien-être

Vous cherchez un moyen créatif d’améliorer votre immunité et de rendre votre alimentation plus attrayante ? Ne cherchez plus, nos smoothies délicieux et faciles à préparer sont peut-être juste ce que vous recherchez.

Lorsque vous pensez à prendre soin de votre système immunitaire, vous pourriez passer immédiatement à la vitamine C et ensuite aux oranges. Toutefois, tandis que la la vitamine C permet effectivement de maintenir votre immunité, cela pourrait vous intéresser de savoir qu’il existe une multitude d’autres fruits et légumes, riches en nutriments incroyables, qui peuvent favoriser votre santé immunitaire. Examinons de plus près certains d’entre eux, et voyons comment vous pouvez les ajouter à votre régime alimentaire accompagnés de smoothies simples et délicieux !

Cinq aliments qui renforcent l’immunité

La liste des aliments frais qui favorisent l’immunité est longue. Vous avez un grand choix. Pour vous faciliter la tâche, en voici cinq qui complètent parfaitement les plats sains et les smoothies qui renforcent l’immunité.

1. Agrumes : les oranges ne sont pas les seules à regorger de vitamine C ; presque tous les agrumes contiennent cette super vitamine. Des oranges sanguines, pamplemousses et citrons aux mandarines et clémentines, vous disposez d’un large éventail d’agrumes pour un apport de la vitamine C à votre alimentation et aux smoothies !

2. Gingembre : cette racine piquante donne un goût prononcé à n’importe quel plat, qu’il s’agisse d’un curry, d’un potage, d’un thé au citron ou d’un smoothie frais. Mieux encore, cet ingrédient étonnant aide à réduire l’inflammation, ce qui peut être utile en cas d’inflammation et de mal de gorge.

3. Yaourt grec : ce qui différencie le yaourt grec du yaourt ordinaire, c’est qu’il contient plus de protéines et qu’il regorge de probiotiques. Les probiotiques contiennent de l’acide lactique et des bactéries qui font naturellement partie de notre intestin, et ils jouent un rôle important dans la stimulation du système immunitaire. Cependant, veillez à acheter du yaourt grec nature plutôt que du yaourt aromatisé riche en sucre. Vous pouvez le sucrer avec votre fruit préféré et un filet de miel.

4. Épinards : les épinards sont riches en vitamine C et ils regorgent également d’antioxydants et de bêta-carotène. L’organisme peut transformer le bêta-carotène en vitamine A, ce qui contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Il est préférable de consommer des épinards frais plutôt que cuits pour éviter de détruire les nutriments. Mangez-les en salade ou transformez-les en un smoothie vert frais .

5. Curcuma : cette épice dorée étonnante est encore un autre ingrédient riche en saveur et coloré. Le curcuma est une plante qui a une très longue histoire pour son utilisation à des fins médicinales qui remonte à près de 4 000 ans !* Les fortes concentrations de curcumine, qui lui donne sa couleur caractéristique, contribuent à favoriser le système immunitaire grâce à ses propriétés anti-inflammatoires.

Comment manger tout cela ? C’est facile. Des smoothies !

Vous n’avez pas envie de saupoudrer du curcuma sur votre yaourt grec et de le manger accompagné d’épinards ? On ne peut pas vous le reprocher. Il y a bien d’autres façons savoureuses d’intégrer à votre alimentation de bonnes choses pour renforcer l’immunité. Par exemple, vous pouvez les passer au blender et les boire d’un trait ! Pour vous lancer, essayez notre smoothie Boosteur d’immunité et notre bol de smoothie Élixir fruité. Vous les trouverez dans la base de données de recettes iCook ainsi qu’une grande quantité d’autres smoothies et plats à essayer.

Boosteur d’immunité

L’abondance de vitamines et de minéraux dans ce tonique savoureux qui booste l’immunité donnera à votre organisme un coup de fouet supplémentaire. Vous serez alors mieux armé pour combattre la maladie et vous sentir plus revitalisé. Pour mélanger les choses, remplacez les oranges par des oranges sanguines.

© Andreas Zitt

Découvrez comment préparer le Boosteur d’immunité sur Amagram ou téléchargez la recette en PDF / ePub ici.

Élixir fruité

Regorgeant d’ingrédients naturels riches en vitamine C, en potassium, en protéines, en fibres et autres, ce smoothie coloré alimentera votre organisme avec moins de graisse et plus de bonnes choses ! Essayez de l’accompagner de kiwis et de muesli croquants pour un petit déjeuner copieux.

© Andreas Zitt

Découvrez comment préparer l’Élixir fruité sur Amagram ou téléchargez la recette en PDF / ePub ici.

Laissez Nutrilite™ vous aider

Avec le stress de la vie quotidienne, il peut être difficile de maintenir une alimentation saine et équilibrée. Laissez Nutrilite™ vous aider à favoriser votre système immunitaire grâce aux excellents produits suivants. Une dose quotidienne de Vitamine C Plus Nutrilite™ peut vous fournir un apport régulier de vitamine C qui dure plus de 8 heures ; la Vitamine D Nutrilite™ peut vous apporter la lumière du soleil. Elle favorise également la santé de la masse musculaire, des os et des dents ainsi que le bon fonctionnement du système immunitaire ; et l’Ail Nutrilite™ peut contribuer au maintien de la santé cardiaque, d’un taux de cholestérol normal et d’une fonction immunitaire normale.

* National Center for Biotechnology Information: Turmeric, the Golden Spice (Le curcuma, l’épice dorée)

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