Favoris (0) 0 Favoris

Votre liste de favoris est vide !

Merci ! Vos favoris ont bien ete transférés au magasin.

QUALIFIÉS RECONNUS
© iStockphoto

Ce que vous devez savoir sur la vitamine C

Bien-être

De nombreux fruits, légumes et compléments sont une source excellente de vitamine C, mais de quelle quantité votre organisme a-t-il réellement besoin ?

La vitamine C, parfois appelée acide ascorbique, est l'un des dix vitamines et minéraux essentiels qui aident à maintenir votre système immunitaire. Il est donc important que vous preniez votre dose quotidienne. La vitamine C contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif, car elle agit comme un antioxydant qui contribue à protéger les cellules contre les radicaux libres. De plus, elle aide l’organisme à absorber le fer. Comme le corps humain ne produit pas de vitamine C et ne la stocke pas, vous devez en consommer régulièrement. En fait, l'adulte moyen devrait en consommer 75 à 90 milligrammes par jour1. Alors, où pouvez-vous trouver de la vitamine C ?

Sources de vitamine C

Vous pouvez combler une grande partie de vos besoins quotidiens en adoptant une alimentation saine et riche en fruits et légumes. Un verre de jus d'orange fraîchement pressé, par exemple, contient environ 100 mg de vitamine C, tandis que 100 g de poivrons verts en contiennent environ 117 mg. Laissez ce poivron vert mûrir devenir rouge et le niveau de vitamine C passe à 140 mg ! Mais, soyons réalistes, dans le chaos de la vie quotidienne, il est facile de ne pas manger suffisamment de fruits et légumes variés. C'est pourquoi les compléments alimentaires peuvent contribuer à combler les éventuelles carences nutritionnelles. Cependant, il est important de noter que le mieux est l’ennemi du bien.

Comme l’organisme ne peut pas stocker la vitamine C, une fois que la limite d'absorption est atteinte, toute quantité supplémentaire ajoutée au système est simplement évacuée avec tous les autres éléments dont le corps n'a pas besoin. Voyez les choses de la manière suivante : si vous remplissez un verre d'eau du robinet et que vous ne le fermez pas lorsque le verre est plein, l'eau déborde et s'écoule directement dans la conduite d’évacuation.

Est-il possible d'en consommer trop ?

Bien que l’organisme soit en mesure d'éliminer l'excès de vitamine C, une consommation excessive peut entraîner certains effets secondaires, notamment des nausées et des crampes d'estomac Toutefois, si vous décidez de prendre de la vitamine C en consommant des compléments alimentaires, Nutrilite™ peut vous aider. Les compléments courants de vitamine C ont tendance à délivrer un pic de la vitamine qui tombe au bout de deux heures environ. La formule spéciale de la Vitamine C Plus Nutrilite™ à Libération Prolongée, utilise un ingrédient fibreux qui permet au comprimé de se dissoudre lentement dans l’intestin tout au long de la journée. En fait, Dawna Venzon, chercheuse scientifique principale à Nutrilite, déclare : « Non seulement elle est mieux absorbée, mais elle reste aussi dans le sang plus longtemps pour alimenter l’organisme d’un taux régulier de vitamine C ». Et lorsque le taux de vitamine C se maintient durablement dans le sang, cela favorise aussi le système immunitaire.

Une source durable

La cerise acérola est l'un des ingrédients essentiels de la Vitamine C Plus Nutrilite™ et elle est naturellement riche en cette merveille de vitamine. Mieux encore, elle provient d’une source durable, la ferme Nutrilite d'Ubajara au Brésil. La ferme exploite 77 variétés d'acérolas. Les cerises sont soigneusement récoltées, uniquement lorsqu'elles sont vertes. C'est à ce moment-là que la concentration en vitamine C est la plus élevée. En incluant l'extrait de cerise d'acérola dans la formule de la Vitamine C Plus Nutrilite, ce complément unique ressemble davantage aux phytonutriments que l'on trouve dans le fruit entier naturel. D’autres compléments n'utilisent que de la vitamine C synthétique. Si celle-ci apporte les principaux avantages de la vitamine C naturelle, elle ne contient pas les phytonutriments que l'on trouve dans les fruits et légumes entiers.

© Amway

Que votre apport en vitamine C provienne de fruits et légumes ou du complément de votre choix, le plus important est que vous en consommiez suffisamment.

1 National Institutes of Health, compléments alimentaires : vitamine C

Nous utilisons des cookies pour améliorer votre expérience sur notre site. Des cookies sont des fichiers stockés dans votre navigateur, utiles à la plupart des sites Web pour personnaliser votre expérience de navigation.

En continuant à naviguer sur notre site sans modifier les paramètres, vous acceptez notre utilisation des cookies.

J'accepte