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QUALIFIÉS RECONNUS
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Favoriser votre vision

Bien-être

Ne laissez pas les séances prolongées devant un écran affecter votre vue grâce à ces conseils utiles !

Dès que nous nous réveillons et que nous laissons le soleil du matin filtrer à travers nos paupières, nos yeux agissent comme des fenêtres sur le monde. En plus de nous permettre de tout voir, du ciel bleu au visage de nos proches, nos yeux sont également en première ligne lorsque nous sommes assis à regarder nos écrans, que nous marchons dans des zones polluées ou que nous nous exposons au soleil ou à des environnements climatisés. En fait, nos yeux sont soumis à de nombreuses sources d'irritation. Comme le temps se refroidit, que les jours raccourcissent et que nous passons encore plus de temps à regarder des écrans, la protection de nos yeux devient plus importante que jamais.

Lorsque les confinements dus à la COVID-19 sont survenus, de nombreuses personnes dans le monde ont été contraintes de passer plus de temps à l'intérieur, ce qui s'est souvent traduit par plus de temps à regarder un écran. En fait, une étude auprès de 4 108 participants de neuf pays européens a révélé que les individus ont passé 65 % de leur temps en plus devant un écran en moyenne au cours de la pandémie de coronavirus1. Les gadgets tels qu’ordinateurs, tablettes et smartphones émettent de la lumière bleue, une forme de lumière qui peut être nocive au fil du temps pour la rétine, sensible à la lumière.

Des conseils pour optimiser le temps passé devant un écran

Passer du temps devant un écran est une réalité incontournable que nous ne pouvons pas éviter avec notre mode de vie lié au numérique. Ceci est valable aussi bien pour les adultes que les enfants. Cependant, nous pouvons adopter des stratégies saines pour minimiser les effets des écrans. Pour vous permettre non seulement de limiter ou d’améliorer le temps que vous passez devant un écran, mais aussi d’améliorer l'état de santé générale de vos yeux, nous avons dressé une liste de conseils et d'astuces utiles :

  1. Vision Direct UK recommande de suivre la règle 20-20-20. Celle-ci consiste à détourner le regard de l’écran toutes les 20 minutes pendant 20 secondes pour regarder quelque chose qui se trouve à 20 pieds (6 mètres) de distance au moins.2

  2. Nous avons tendance à cligner des yeux jusqu'à 70% de moins lorsque nous regardons un écran, ce qui signifie que moins de larmes couvrent l’ensemble de la surface de la cornée. Pour lutter contre la sécheresse que cela peut provoquer, veillez à vous hydrater en buvant beaucoup d'eau .

  3. Placez votre ordinateur ou votre espace de travail à proximité de la lumière naturelle sans laisser les rayons se refléter sur l'écran. Si vous avez besoin de lumière, tâchez d'utiliser des éclairages à LED car ils fournissent une lumière plus tamisée et plus saine.

  4. Évitez la lumière bleue des écrans le soir pour maintenir votre cycle naturel de veille et de sommeil, et faciliter ainsi l'endormissement.

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Préserver l’état de santé des yeux

En plus de regarder un écran pendant un nombre d’heures excessif dans la journée, nous devons faire face à beaucoup d’autres soucis lorsqu'il s'agit de la fatigue ou de l'irritation des yeux. L'air extérieur froid et l'air intérieur chaud fournissent moins d'humidité que d'autres environnements, ce qui signifie qu'après de longues périodes d'exposition, on peut avoir les yeux secs. La pollution, la poussière dans l'atmosphère et la sécheresse due à la climatisation peuvent également contribuer à la fatigue oculaire. Même le manque de sommeil et une mauvaise alimentation peuvent accentuer ou entraîner des problèmes oculaires.

NUTRILITE peut vous aider !

Il est important de veiller à avoir un apport suffisant de vitamines et de minéraux qui contribuent au maintien d'une vue normale. Il peut être difficile d'obtenir ces nutriments en quantité suffisante dans une alimentation quotidienne, en particulier pendant les mois d'hiver. Cela signifie que les compléments alimentaires NUTRILITETM constituent un choix excellent pour quiconque s'inquiète du temps passé devant un écran ou qui tient à l’état de santé de ses yeux.

Les Myrtilles avec Lutéine NUTRILITE favorisent la santé des yeux à tout âge. Elles contiennent les produits phares suivants :

  1. La Vitamine A, l'un des principaux ingrédients, contribue au maintien d'une vue normale.

  2. La lutéine, un phytonutriment qui a été associé à la santé oculaire parce que son action se concentre dans la rétine et le cristallin (lentille principale de l'œil).

  3. Des extraits végétaux comme la myrtille et la rose d'Inde qui sont cultivés dans les fermes durables NutriCert™.

Le Multi-Carotène Naturel NUTRILITE contient un mélange de caroténoïdes provenant de sources naturelles. Il s'agit donc d'un complément excellent à prendre avec les Myrtilles avec Lutéine NUTRILITE pour favoriser la santé des yeux. Regardons d’un peu plus près les ingrédients :

  1. Le complexe de caroténoïdes, dont l'alpha-carotène, qui est similaire au mélange de caroténoïdes que l'on trouve dans divers fruits et légumes.

  2. Le bêta-carotène qui contribue au maintien d'une vue normale. Le bêta-carotène ne se transforme en vitamine A que lorsque l’organisme en a besoin.

1 The European Journal of Public Health : Maintaining everyday life praxis in the time of COVID-19 pandemic measures (Maintenir la praxis de la vie quotidienne à l'heure des mesures de lutte contre la pandémie du COVID-19)
2 Vision Direct UK :
How to look after your eye health (Comment prendre soin de la santé de vos yeux)

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