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Maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Autour de L'activité

Nous savons que rester chez soi peut être un défi. Voici nos 5 conseils pour vous faciliter la vie.

Notre maison, comme tous les autres aspects de notre vie, a dû s'adapter à une nouvelle réalité. Elle était autrefois un lieu de détente, un endroit où on retrouvait la famille après une dure journée de labeur. Elle est devenue aujourd’hui un lieu de télétravail, une école pour les petits, une salle de sport et un centre de culture et de divertissement. C’est beaucoup demander pour que la maison réponde à toutes ces exigences à la fois. De plus, il est particulièrement difficile de faire la différence entre la fin d’une journée de travail et le début du temps à consacrer à la famille. Voici comment faire en sorte que la vie professionnelle et la vie privée coexistent plus harmonieusement à la maison.

1. Adoptez un rituel matinal…

Un rituel est essentiel pour vous sentir productif bien qu’il soit très tentant d’appuyer sur le bouton de rappel du réveille-matin. Vous devez vous astreindre à maintenir votre heure de réveil habituelle même si vous n’avez plus à faire le trajet du bureau. Menez à bien vos activités matinales habituelles, puis pourquoi ne pas utiliser le temps que vous consacrez normalement à vos déplacements pour vous informer ou vous cultiver ? Lisez, écoutez un podcast, suivez l'actualité ou profitez simplement d'un moment de calme pendant que vous notez ce que vous aimeriez faire ce jour-là.

2. Choisissez un espace réservé au travail...

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Pour beaucoup d'entre nous, le télétravail est la nouvelle norme. Les réunions en tête-à-tête ont été remplacées par des « visites clients » vidéo et une conversation rapide avec les collègues se fait désormais par téléphone. Pour maintenir la productivité malgré un cadre contraignant, il est important de créer un espace pour le côté professionnel. Des études innombrables ont montré que le simple fait de contempler la nature peut améliorer le bien-être. Il faut donc placer votre bureau près d'une fenêtre dans la mesure du possible. Pas de fenêtre ? Cela n’a pas d’importance. Entourez-vous de plantes d'intérieur telles que le pothos et l'aloe vera qui aident à purifier l'air et offrent un peu de verdure. Adoptez une chaise qui soutient le dos. Après tout, vous y passez beaucoup de temps. Veillez aussi à ce que la famille sache que cette zone est exclusivement réservée à votre travail.

3. Établissez un emploi du temps et respectez-le...

Nous sommes des créatures d'habitudes et les changements récents apportés à notre rituel quotidien peuvent donc être pour le moins perturbants. Facilitez le passage au télétravail en fixant des horaires de travail stricts. Nous savons qu'il est très facile de commencer à travailler de bonne heure et de finir tard, mais vous vous devez, à vous et à votre famille, de ne pas laisser votre travail déborder sur votre vie familiale. Cela ne signifie pas que vous devez rester enchaîné à votre bureau pendant des heures. Vous devez plutôt adapter votre emploi du temps aux moments où vous êtes le plus productif, veiller à prendre régulièrement des pauses et à profiter d’une bouffée d'air frais dans la mesure du possible.

4. Réappropriez-vous la pause déjeuner...

Ne soyez pas tenté de travailler pendant le déjeuner. Vous avez droit à une vraie pause même si vous devez rester chez vous. Profitez-en pour déguster un plat sain et délicieux, puis lancez-vous dans une activité qui permet de vous évader mentalement. Les musées et les théâtres du monde entier partagent des visites et des spectacles exclusifs sur les réseaux sociaux. D'autres partagent des informations sur des activités que vous ne connaissez peut-être pas, comme les bains de sons, la méditation, le massage facial et même la préparation de plats en suivant la recette en direct à la télévision. Il n’y a pas de limite.

5. Vous pouvez continuer à avoir des activités sociales...

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La distanciation sociale ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir d’activités sociales. Oubliez le travail grâce à un repas familial et essayez vraiment d'en tirer le meilleur parti. Il y a une tendance croissante à faire de chaque repas un repas particulier. Alors, sortez votre plus belle vaisselle et votre plus belle verrerie et utilisez-les aujourd’hui même. Appréciez les moments que vous passez avec la famille autour d'un repas, car le temps supplémentaire dont nous disposons maintenant pour parler et nouer des liens avec nos êtres chers est un vrai cadeau. Si vous êtes confiné seul, organisez un appel vidéo avec des amis, profitez d’un repas et échangez des nouvelles ou regardez le contenu d’un « box set » (coffret), mais chacun de son côté. Nous sommes tous logés à la même enseigne.

Pour obtenir plus de conseils et d'astuces, consultez notre hub de contenu « À la maison avec Amway »

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